"Você pode imaginar, se você realmente se permitir, que você não é um problema que precisa ser resolvido? Tente imaginar que tudo que faz parecer o oposto disso é apenas um movimento do pensamento na mente que diz: 'Qualquer que seja, esta não é a vida que deveria ser.' E quando você percebe que é apenas um pensamento e não se vê mais como um problema, você encontra a paz que perfaz toda a compreensão."
Para temperar os sentimentos é preciso aprender a observar os pensamentos da mesma forma que se observa as ondulações de uma pedra lançada na água. As ondulações agitam a água mas passam, a água permanece.
Psicoterapia Cognitivo-Comportamental Cláudio Raul Drews Jr.:http://www.facebook.com/
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